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tabata protocol

　水曜はポイント練習日。＼(;ﾟ∇ﾟ)/

本来であれば、インターバル走を実施も、故障悪化で断念。(T△T)

しかし、心肺に刺激を入れたく、タバタ式トレを敢行。(#｀Д´)ﾉ

20秒全力運動後、10秒休息×8セットの計4分間。alarm clock

プッシュアップ,シットアップ,バックエクステンション,スクワットを2周。

久々の実施で、しんどかったが、良い刺激になり、まあ満足。o(^▽^)o

やまぶき接骨院

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