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practice a little hard

　本日は、水曜日恒例、ポイント練習日。(#｀Д´)ﾉ

心肺、脚筋の強化day・・・、であるが、天気のせいか？ (ﾉ＿・｡)

アキレス腱の調子が悪い。故に脚の調子を見ながら、そろそろと。(｀ε´)

2km程度、アップジョグしたら、意外とイケそうなので、(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

ビルドアップ走へ。ラストはsub3ペースまで上げ、計13km。ヾ(;´▽｀A“

湿度高く、大量発汗。途中、給水しないとヤバいかも・・・。(;^_^A

やまぶき接骨院

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