本当に一週間が早い・・・。
今朝は水曜恒例、ポイント練習のインターバル走。(;^_^A
憂鬱な朝だ。入念に動的ストレッチを行い、いつもの畦道までjog。
400mを75秒設定で、8本。ラスト2本は後半、大失速でタイムがた落ち。o(T^T)o
乳酸処理が追い付かず、根性で脚を回し、どうにか完遂・・・。o(^▽^)o
スピードを身に着け、目標クリアに向け、奮闘するアラフィフです。＼(;ﾟ∇ﾟ)/
2019.06.24更新
Circus is coming！
昨朝は、20ｋｍの距離走。
涼しい中、軽快なテンポ(4分45秒/km)で、jogヾ(;´▽｀A``
途中、浦和美園の大学病院建築予定地に巨大ドームテントを発見。
帰宅後、wifeに報告すると、木下大サーカスが来るらしいとの事。
幼き頃、父と後楽園で観た遠い記憶が(確か熊がバイクを運転してた)・・・。
ちょっと観てみたいなぁ・・・。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
投稿者:
2019.06.20更新
Olympic Games Tokyo
先程、東京オリンピック観戦チケットの抽選結果が配信。 
残念ながら、全て落選・・・。o(T^T)o
I'm frustrated!
投稿者:
2019.06.19更新
hard work
梅雨入り後、どうも左アキレス腱の調子が悪い。(T△T)
畦道jogで、完治したつもりが、まさかの再発・・・。
過信し、ケアを怠った付けが回ってきた。←いい加減、学習しろ！
それでも、めげず、今朝は400ｍ×8本のインターバル敢行。(#｀Д´)ﾉ
ラスト数本は乳酸MAXの完全オールアウト・・・。o(T^T)o
いやぁ、きつかった。念入りにケアしとかなければ。
投稿者:
2019.06.18更新
Father's day
日曜日の朝は、空手の稽古。
指導する小4のYちゃんに、「父の日、何かしてあげるの？」
と尋ねると、「車を買ったよ」と返答。← ？？？
稽古終了後、Yちゃんパパがお迎えに。
そこには、最新型TOYOTA RAV4がデーンと鎮座・・・。
ちなみに我が家は、夕食が”とんかつ”
でした・・・。←揚げ物大好き！
投稿者:
2019.06.17更新
seminar
昨日は、都内、中野サンプラザで開催した治療家セミナーに参加。
長野五輪金メダリスト・清水宏保さんの特別公演も併せて実施。
アスリートとしての経験を基に「スポーツと医療の融合」をスローガンに
事業を展開。現在、郷里・北海道で、機能回復のリハビリに特化した
デイサービス、訪問介護ステーション、サービス付き高齢者住宅、スポーツジムを
運営する実業家として活躍中。最新のトレーニング理論も含め、
我々の臨床に役立つヒントも惜しみなく、披露頂き、大いに感謝。
とても為になるセミナーでした。早速、きょうからの治療に活かしたいと思います。
投稿者:
2019.06.14更新
shoes impression
愛用のエアズームペガサスが劣化し、saleでnew shoes購入。
同じくNIKE製のオデッセイリアクト。←流行りに乗っかって・・・
今朝、さっそくデビュー。靴入れの瞬間から、包み込まれるような
抜群のフィット感！しかも超軽量。走り出すと、路面のインパクト吸収も
半端なくソフト。更に適度な反発力も維持され、実に快適。o(^▽^)o
走るのが楽しくなるshoesで、おススメです。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
投稿者:
2019.06.11更新
translation
平日の午後一は、お隣、李園料理長の施術タイム。
台湾から来日され、日本語はほぼ通じない故、(;^_^A
治療中は、無言・・・。(ﾉ＿・｡)
隔週水曜が店休日。明日は休みのはずなので、帰り際、
”Where are you going tomorrow?"と尋ねたら、
無言のまま、ポッケからスマホを取り出し、何やら操作。
直後、"オンセン"と翻訳アプリの音声が・・・。
最後まで、寡黙な彼でした。(・∀・)
投稿者:
2019.06.10更新
school festival
県大会出場が叶わず(あと1歩)、失意のMy son｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
部活動が早々引退となり、体力を持て余す毎日。
とは言え、受験勉強に精を出すはずもなく、昨日は高校見学も兼ね、
近隣の春日部共栄(wifeの母校)と春日部高校の文化祭に参加。
どちらも楽しかったらしく、結構な話ではあるけれども、
My sonの偏差値では、遥かに及ばないのが現状・・・。(;^_^A
さあ、youtube観る暇があったら、勉強せえ！
投稿者:
2019.06.08更新
lactate threshold
ゴミ出しのない日はポイント練習。←水土日、私はゴミ出し係です
今朝は、ダニエルズ式トレの20分間閾値走。←サブスリーは3分59秒/km
目的は、乳酸処理能力の向上。←結果、速いペースでも乳酸濃度が上がらなくなる
03'58/km,03'55/km,03'53/km,03'58/km,03'53/km,Av3'55/km
で5km+レースペース(04'15/km)で3km後、ダウンジョグ。
右大腿裏に張りがあるも、調子はまあまあ。←故障すんなよ！
明日は距離走の予定・・・。頑張ろう。←無理すんなよ！
投稿者:
SEARCH
ARCHIVE
- 2019年06月 (12)
- 2019年05月 (10)
- 2019年04月 (12)
- 2019年03月 (12)
- 2019年02月 (10)
- 2019年01月 (15)
- 2018年12月 (12)
- 2016年04月 (1)
- 2015年06月 (2)
- 2015年05月 (2)
- 2015年04月 (4)
- 2015年02月 (2)
- 2015年01月 (4)
- 2014年12月 (1)
- 2014年11月 (7)
- 2014年10月 (5)
- 2014年09月 (6)
- 2014年08月 (7)
- 2014年07月 (15)
- 2014年06月 (12)
- 2014年05月 (14)
- 2014年04月 (14)
- 2014年03月 (30)
- 2014年02月 (7)
- 2011年12月 (3)
- 2011年11月 (12)
- 2011年10月 (10)
- 2011年09月 (6)
- 2011年08月 (13)
- 2011年07月 (18)
- 2011年06月 (14)
- 2011年05月 (9)
- 2011年04月 (8)
- 2011年03月 (2)
- 2011年02月 (4)
- 2011年01月 (13)
- 2010年12月 (6)
- 2010年11月 (10)
- 2010年10月 (16)
- 2010年09月 (13)
- 2010年08月 (14)
- 2010年07月 (15)
- 2010年06月 (16)
- 2010年05月 (13)
- 2010年04月 (8)
- 2010年03月 (12)
- 2010年02月 (12)
- 2009年01月 (1)
