夜明け直後、東の空は綺麗な朝焼け。
今朝は、畦道3往復。計10kmのeasy run 
ペースは、5分/km前後で。＼(;ﾟ∇ﾟ)/
気温はそうでもないが、湿度高く、発汗量大。(;^_^A
ラスト2ｋｍは、4分半/kmまでペースを上げ、finish ＼(*｀∧´)／
アキレス腱痛は相変わらずで、まだ無理は出来ない状態。o(T^T)o
でも、jogは休みたくないマラソン中毒者である。(｀ε´)
2019.08.29更新
bad condition
すっかり回復したつもりでいたが・・・、o(^▽^)o
先週あたりから、古傷のアキレス腱痛が再発。(T△T)
今月は猛暑を言い訳に大して距離も踏んでおらず、
無理をした覚えは全くない・・・。←経年劣化、老化現象か？
来月から、本格的な走り込みを始めたいのであるが、
悩ましい限りのアラフィフ中年ランナーである。｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
投稿者:
2019.08.28更新
UMA
脚への負担を考慮し、畦道jogを始めて早2年・・・。
黄金色の稲穂が頭を下げ、もう間もなく稲刈りだろう。
田圃や用水路には多種多様な生き物たちが生息。
キジ、サギ、カワウ、カワセミ・・・など野鳥のオアシスだ。
一昨日前の事。いつも通りjog中､畦道を横切る黒い物体を目撃。Σ(Дﾟ;/)/
ネズミより大きく、ネコより小さく、丸っこい四つ脚の生物。
見たことない得体の知れぬ動物。あれは一体何だ！？ΣΣ(ﾟдﾟlll)
投稿者:
2019.08.27更新
crusher
それは約束組手の最中に起きた。
素早く踏み出し、上段を突いた瞬間、
バキッ！
激しく、前腕部を跳ね上げられた・・・。
激痛と同時に完全に腕を殺された。(Ｔ＿Ｔ）
高校空手部2年のRクン。お世辞にも強いとは言えないが、
パワーは人一倍の上、おっさん相手でも一切、忖度無し。(;^_^A
昨日から力が入らず、業務にやや支障。トホホ・・・。o(T^T)o
投稿者:
2019.08.26更新
entry
毎秋、春日部市で開催の空手道選手権。
先週、道場一の猛者・Y師範より、組手での出場を打診され、
熟慮の結果、一般有段・形の部にエントリー。←やっぱり怪我が怖いので
勿論、出るからには入賞が目標。(#｀Д´)ﾉ
残り2ケ月ないが、技の切れ、重さを強化すべく、トレーニングに励まねば。(;^_^A
投稿者:
2019.08.23更新
slowly in the morning
My wifeは、現在、PTA全国大会の為、京都出張中。←勿論、観光込み
母親不在を良い事に、普段早起きのMy sonは9時過ぎ起床・・・。
雨降り故、日課のjoggingもOffの体たらく・・・。
宿題は終えたらしいが、受験生故、夏季講習で連日の塾通い。
夏休み明け、入試の模擬試験があるとか。さて、その成果は如何に？Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
投稿者:
2019.08.22更新
cross training
ここ数ケ月の走り込みか積年の疲労か？
足首周囲の不調が続く・・・。o(T^T)o
走れなくもないが、ちょっと無理をすれば悪化の一途。(;^_^A
そこで、数シーズン振りにクロストレーニングにトライ。＼(;ﾟ∇ﾟ)/
足が固定されたビンディングペダル使用のロードバイクで、
毎分90回転↑のペダリングを50分間。←ポイント練習の翌日に
故障リスク少なく、脚筋と心肺強化。さて、結果や如何に？(#｀Д´)ﾉ
投稿者:
2019.08.20更新
forest adventure
家族旅行中に訪れたアウトドアパーク・フォレストアドベンチャー。
従来のアスレチックと違い、自然の森をまんま活かしたレジャー施設。
樹上に設置された様々な障害をクリアする難度の高いアスレチック。
命綱で固定されているとは言え、一歩踏み外せば、即、転落のスリリングさ。
父の威厳を保つべく、先頭切ったは良いが、苦戦の連続。(;^_^A
しかし、自然の中、大人も童心に帰れる”冒険の森” お勧めの施設ですよ。o(^▽^)o
投稿者:
2019.08.18更新
highland training 3
山は、兎に角、登ったもん勝ち。平地では追い込み切れぬ
心肺と脚筋を強化出来る一石二鳥のトレ。ヾ(;´▽｀A``
10％超の斜面が続く激坂をハァハァゼェゼェ粘って走る。
約7km登り切り、標高1800mの北八ヶ岳ロープウェイ山麓駅到着。o(^▽^)o
得も言えぬ達成感と其処から見降ろす眺望も最高！
今回も最大の目的を果たし、満足いく家族旅行となりました。( ﾟ∀ﾟ )
投稿者:
2019.08.17更新
highland training 2
GPSウォッチをONし、細かいピッチで傾斜を上る。
木々に覆われた静かな林道。途中、幾度となく鹿の群れに遭遇。
スタート直後から、ハァハァ、息の上がりが早く、苦しい。←さすが高地
徐々に傾斜がきつくなる上、足下の悪い不整地続きに心が折れそう・・・。(T△T)
それでも小刻みなピッチを意識し、ペースを落とさぬように粘る粘る。(#｀Д´)ﾉ
薄暗く長い林道を抜け、舗装路へ出ると、さらに傾斜角の増した激坂が待っていた・・・。
続きはまた明日。
投稿者:
ARTICLE
SEARCH
ARCHIVE
- 2021年05月 (14)
- 2021年04月 (24)
- 2021年03月 (26)
- 2021年02月 (22)
- 2021年01月 (24)
- 2020年12月 (26)
- 2020年11月 (24)
- 2020年10月 (27)
- 2020年09月 (24)
- 2020年08月 (24)
- 2020年07月 (25)
- 2020年06月 (26)
- 2020年05月 (24)
- 2020年04月 (23)
- 2020年03月 (23)
- 2020年02月 (14)
- 2020年01月 (19)
- 2019年12月 (17)
- 2019年11月 (12)
- 2019年10月 (18)
- 2019年09月 (18)
- 2019年08月 (18)
- 2019年07月 (23)
- 2019年06月 (14)
- 2019年05月 (10)
- 2019年04月 (12)
- 2019年03月 (12)
- 2019年02月 (10)
- 2019年01月 (15)
- 2018年12月 (12)
- 2016年04月 (1)
- 2015年06月 (2)
- 2015年05月 (2)
- 2015年04月 (4)
- 2015年02月 (2)
- 2015年01月 (4)
- 2014年12月 (1)
- 2014年11月 (7)
- 2014年10月 (5)
- 2014年09月 (6)
- 2014年08月 (7)
- 2014年07月 (15)
- 2014年06月 (12)
- 2014年05月 (14)
- 2014年04月 (14)
- 2014年03月 (30)
- 2014年02月 (7)
- 2011年12月 (3)
- 2011年11月 (12)
- 2011年10月 (10)
- 2011年09月 (6)
- 2011年08月 (13)
- 2011年07月 (18)
- 2011年06月 (14)
- 2011年05月 (9)
- 2011年04月 (8)
- 2011年03月 (2)
- 2011年02月 (4)
- 2011年01月 (13)
- 2010年12月 (6)
- 2010年11月 (10)
- 2010年10月 (16)
- 2010年09月 (13)
- 2010年08月 (14)
- 2010年07月 (15)
- 2010年06月 (16)
- 2010年05月 (13)
- 2010年04月 (8)
- 2010年03月 (12)
- 2010年02月 (12)
- 2009年01月 (1)
