院長ブログ

2019.08.30更新

 夜明け直後、東の空は綺麗な朝焼け。burn

今朝は、畦道3往復。計10kmのeasy run sneakers 

ペースは、5分/km前後で。\(;゚∇゚)/

気温はそうでもないが、湿度高く、発汗量大。(;^_^A

ラスト2kmは、4分半/kmまでペースを上げ、finish \(*`∧´)/ 

アキレス腱痛は相変わらずで、まだ無理は出来ない状態。o(T^T)o

でも、jogは休みたくないマラソン中毒者である。(`ε´)

 

投稿者: やまぶき接骨院

2019.08.29更新

 すっかり回復したつもりでいたが・・・、o(^▽^)o

先週あたりから、古傷のアキレス腱痛が再発。(T△T)

今月は猛暑を言い訳に大して距離も踏んでおらず、

無理をした覚えは全くない・・・。←経年劣化、老化現象か?

来月から、本格的な走り込みを始めたいのであるが、sneakers

悩ましい限りのアラフィフ中年ランナーである。。・゚・(*ノД`*)・゚・。

 

投稿者: やまぶき接骨院

2019.08.28更新

 脚への負担を考慮し、畦道jogを始めて早2年・・・。sneakers

黄金色の稲穂が頭を下げ、もう間もなく稲刈りだろう。meal

田圃や用水路には多種多様な生き物たちが生息。chick

キジ、サギ、カワウ、カワセミ・・・など野鳥のオアシスだ。

一昨日前の事。いつも通りjog中、畦道を横切る黒い物体を目撃。Σ(Д゚;/)/

ネズミより大きく、ネコより小さく、丸っこい四つ脚の生物。explosion

見たことない得体の知れぬ動物。あれは一体何だ!?ΣΣ(゚д゚lll)

投稿者: やまぶき接骨院

2019.08.27更新

 それは約束組手の最中に起きた。

素早く踏み出し、上段を突いた瞬間、explosion

バキッ!bibibi 激しく、前腕部を跳ね上げられた・・・。

激痛と同時に完全に腕を殺された。(T_T)

高校空手部2年のRクン。お世辞にも強いとは言えないが、

パワーは人一倍の上、おっさん相手でも一切、忖度無し。(;^_^A

昨日から力が入らず、業務にやや支障。トホホ・・・。o(T^T)o

投稿者: やまぶき接骨院

2019.08.26更新

 毎秋、春日部市で開催の空手道選手権。cup

先週、道場一の猛者・Y師範より、組手での出場を打診され、汗

熟慮の結果、一般有段・形の部にエントリー。←やっぱり怪我が怖いので

勿論、出るからには入賞が目標。(#`Д´)ノ

残り2ケ月ないが、技の切れ、重さを強化すべく、トレーニングに励まねば。(;^_^A

投稿者: やまぶき接骨院

2019.08.23更新

 My wifeは、現在、PTA全国大会の為、京都出張中。←勿論、観光込み

母親不在を良い事に、普段早起きのMy sonは9時過ぎ起床・・・。alarm clock

雨降り故、日課のjoggingもOffの体たらく・・・。sneakers

宿題は終えたらしいが、受験生故、夏季講習で連日の塾通い。pencil2

夏休み明け、入試の模擬試験があるとか。さて、その成果は如何に?Σヽ(゚Д゚○)ノ

投稿者: やまぶき接骨院

2019.08.22更新

 ここ数ケ月の走り込みか積年の疲労か?

足首周囲の不調が続く・・・。o(T^T)o

走れなくもないが、ちょっと無理をすれば悪化の一途。(;^_^A

そこで、数シーズン振りにクロストレーニングにトライ。\(;゚∇゚)/

足が固定されたビンディングペダル使用のロードバイクで、bicycle

毎分90回転↑のペダリングを50分間。←ポイント練習の翌日に

故障リスク少なく、脚筋と心肺強化。さて、結果や如何に?(#`Д´)ノ

 

投稿者: やまぶき接骨院

2019.08.20更新

 家族旅行中に訪れたアウトドアパーク・フォレストアドベンチャー。clover

従来のアスレチックと違い、自然の森をまんま活かしたレジャー施設。leaf

樹上に設置された様々な障害をクリアする難度の高いアスレチック。汗

命綱で固定されているとは言え、一歩踏み外せば、即、転落のスリリングさ。cone road

父の威厳を保つべく、先頭切ったは良いが、苦戦の連続。(;^_^A

しかし、自然の中、大人も童心に帰れる”冒険の森” お勧めの施設ですよ。o(^▽^)o

投稿者: やまぶき接骨院

2019.08.18更新

 山は、兎に角、登ったもん勝ち。平地では追い込み切れぬ

心肺と脚筋を強化出来る一石二鳥のトレ。ヾ(;´▽`A``

10%超の斜面が続く激坂をハァハァゼェゼェ粘って走る。sneakers

約7km登り切り、標高1800mの北八ヶ岳ロープウェイ山麓駅到着。o(^▽^)o

得も言えぬ達成感と其処から見降ろす眺望も最高!camera

今回も最大の目的を果たし、満足いく家族旅行となりました。( ゚∀゚ )

投稿者: やまぶき接骨院

2019.08.17更新

 GPSウォッチをONし、細かいピッチで傾斜を上る。sneakers

木々に覆われた静かな林道。途中、幾度となく鹿の群れに遭遇。boar

スタート直後から、ハァハァ、息の上がりが早く、苦しい。←さすが高地

徐々に傾斜がきつくなる上、足下の悪い不整地続きに心が折れそう・・・。(T△T)

それでも小刻みなピッチを意識し、ペースを落とさぬように粘る粘る。(#`Д´)ノ

薄暗く長い林道を抜け、舗装路へ出ると、さらに傾斜角の増した激坂が待っていた・・・。

 続きはまた明日。

投稿者: やまぶき接骨院

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