院長ブログ

2020.04.30更新

 感染予防の為、不要不急の外出は自粛!megaphone

陽気の良い休日と言えども、"STAY HOME"が原則。Σヽ(゚Д゚○)ノ

故にjogは、早朝のみで、場所は人の居ない畦道一択。sneakers

昨朝は、ポイント練習日につき、15kmビルドアップ走実施。\(*`∧´)/ 

 1日暇なので、夕方、室内バイク30分+タバタ式トレを追加。\(;゚∇゚)/

朝晩の2部練で、充実した休日が過ごせました。o(^▽^)o

 

 

投稿者: やまぶき接骨院

2020.04.28更新

 ”Stay home”の呼び掛けも、

永らくの自粛に皆、痺れを切らしたか?

ここ数日、早朝walker急増中。Σ(Д゚;/)/

 故に飛沫感染予防の為、フェイスカバー装着でjog.sneakers

ところが、息苦しいったらありゃしない。( ̄Д ̄;;

呼気と汗で布が湿り、口に張り付くと、ほぼ酸欠。(ノ_・。)

しかし、考えようによっては、良いトレーニング。(#`Д´)ノ

低酸素状態で走れば、呼吸器機能の強化に最適。←高地トレーニング的な

 どんな逆境もプラスに転換。 Be positiveだ!\(*`∧´)/ 

投稿者: やまぶき接骨院

2020.04.27更新

 本日は当院の開院記念日。o(^▽^)o

有能なスタッフ、多くの患者様に支えられ、(T△T)

無事、16周年を迎える事が出来ました。\(;゚∇゚)/

多くのご愛顧を賜り、誠に有難うございます。ヾ(@°▽°@)ノ

今後も微力ながら、地域医療の一端を担い、

皆様の健康増進に寄与出来ますよう、一層の精進を致しますので、

よろしくお願い致します。Σヽ(゚Д゚○)ノ

投稿者: やまぶき接骨院

2020.04.25更新

 当然の事ですが、院内は感染症対策を徹底して敢行。

小まめに手洗いし、クロルヘキシジン溶液で手指消毒。hand

患者様が使用するベッド、枕、胸当ては、その度に抗菌剤噴霧。

その他、手が触れる場所も徹底して、消毒。

 通院する方々の健康を守るべく、感染予防に努めています。

故に安心して来院頂ければと思います。

投稿者: やまぶき接骨院

2020.04.24更新

 何度か利用した繁盛店の居酒屋が閉店したとの噂。Σ(Д゚;/)/

この自粛が続いたら、今後、飲食店の廃業が後を絶たないのでは?(T△T)

収束後も失業者で溢れ、未曾有の不景気に・・・なんて。(ノ_・。)

 しかし、GW明け、自粛を緩めれば、第2波の恐れが非常に高い。(#`Д´)ノ

ワクチンや治療薬の開発にはまだ時間を有する見込み。∑(`□´/)/

 今こそ知恵を絞り、皆で協力して、社会崩壊を防がないと・・・。megaphone

投稿者: やまぶき接骨院

2020.04.23更新

 今朝は、ポイント練習翌日故、リカバリージョグ。sneakers

岩槻城址公園内の草地を40分クロカン走。←キロ5分半程度で

早朝から散歩に励む方も多く、感染対策にフェイスカバー装着。←息苦しい汗

風が冷たく、意外と肌寒かったが、ウグイスの美しい鳴き声に癒され、ε(●’-')з

気分最高。 早起きは三文の得なり。ヾ(;´▽`A``

投稿者: やまぶき接骨院

2020.04.22更新

 今朝はポイント練習日。\(*`∧´)/ 

コロナ自粛で、来患数激減につき、身体が鈍りぎみ。(`ε´)

故に朝練は、しっかり追い込むべし!←故障完治し、グッドコンディション

誰も居ない貸し切りの畦道で、12kmビルドアップ走敢行。(#`Д´)ノ

ラスト1000mは全力で心肺、脚筋をしばき、Finish!(;^_^A

今朝も妥協せず追い込み、一人満足感に浸る中年ジョガーである。( ̄▽+ ̄)

 

投稿者: やまぶき接骨院

2020.04.21更新

 たまには、役立つ情報を・・・と思い、某科学誌記事より、

食事に関するサルの実験。好きなだけ餌を与えたサルと

8割程度の量に制限したサルを20年間追跡した結果、

身体機能や容姿の衰えに大きな差が。←写真で見ると衝撃!

 腹八分が老け予防に効果。更に全粒粉穀類、野菜、豆類等の

植物性食品を中心とし、脂肪の多い動物性食品、精製された炭水化物、

加工食品を控える。活性酸素除去に抗酸化作用のあるビタミンCを摂取。

よく噛み、夜遅くに食べず、ウォーキングなど適度な運動が、

老け予防に大事との事。長々書いたが、参考にしてみては・・・。

投稿者: やまぶき接骨院

2020.04.20更新

 やる気のない者に不安はない。

夢のない者に絶望はない。

頑張っていない者にスランプはない。

努力していない者に自己嫌悪はない。

 だから、私は大丈夫・・・なはず。(#`Д´)ノ

投稿者: やまぶき接骨院

2020.04.17更新

 入学式も中止。長引く休校の上、部活も禁止。(ノ_・。)

そんなstressfulな生活に日々悶々と過ごすMy son.(`ε´)

運動不足解消に始めた朝ラン。いつまで続くか?疑問であったが、\(;゚∇゚)/

ほぼ休みなく、1ケ月半継続。毎朝、眠気と義務感の葛藤で、o(T^T)o

始動は遅いが、今朝も怠けず実施。なんだかんだ偉いよなぁ・・・。∑(`□´/)/

 その真面目さは、私の血筋だろうね。Σヽ(゚Д゚○)ノ

投稿者: やまぶき接骨院

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