2020.03.14更新
高校の部活が休止中故、自発的に体力強化に励むMy son.
朝は3kmjogで持久力。日中は二重跳びでバネ強化。←2週間経過！
昨日、脛に激痛が走ったとの訴え。診ると脛の内側に沿う著明な圧痛。
初心者ランナーの多くが罹患する”シンスプリント”である。(;^_^A
着地衝撃の疲労で緊張したヒラメ筋､後脛骨筋が、脛を牽引し骨膜が炎症。
典型的ランニング障害で、脛骨過労性骨膜炎とも言う。←悪化で、疲労骨折。
予防のストレッチやアイシング等、ケアの方法を伝授。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
誰もが通る最初の試練。それを乗り換えた時にレベルアップ。(#｀Д´)ﾉ
へこたれずに頑張れ！
投稿者:
2020.03.13更新
今朝も下腿の回復具合を測りつつ、畦道jog.
ペースはキロ5分半。姿勢や着地に気をつけ、蹴らない走りで。
春らしい穏やかな朝。田圃は動物たちの活動もより活発に。
空高くヒバリが囀り、ケーン！と雄キジが大声で鳴き、
ケキョケキョケキョッ
とウグイスも春を告げる。
きょうは、My sonの卒業式。まさに春真っ盛りである。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
投稿者:
2020.03.12更新
屋形船、ジム、ライブハウス・・・を発端にした
クラスター感染が相次ぎ、感染者は日々増加中。(T△T)
他国の急激な感染拡大をみれば、国内はまだギリギリ
踏み止まっているが、予断を許さない。(#｀Д´)ﾉ
昨日、高校野球選抜大会も中止が決定。←楽しみにしていたのに
My sonの卒業式も父兄なしで簡素化。愛娘も休校延長との事。(ﾉ＿・｡)
インフル同様、暖かくなれば終息するのかねぇ。(｀ε´)
投稿者:
2020.03.11更新
早朝から10℃を超える暖かさ。
いつもの畦道までアップジョグ。
現在、故障復帰に向けての回復リハ中。(;^_^A
左下腿の調子を窺いながら徐々にペースアップ＼(;ﾟ∇ﾟ)/
今朝は調子良く、キロ5分ペースで走行。( ﾟ∀ﾟ )
調子に乗り、ピッチを上げた瞬間、下腿奥がピリッと攣りそうに。(T△T)
泣く泣くペースダウンし、緩ジョグへ・・・。（●｀ε´●）
ちょっと良くなると、無理して悪化の繰り返し。イライラが募る。(#｀Д´)ﾉ
投稿者:
2020.03.10更新
今朝は温かな雨。
故障のリハビリ期間故、室内バイクトレに変更。
毎分100回転以上キープし、心肺とハムに刺激。(;^_^A
そんな中でも、My sonはいつも通りjogへ。
10日以上継続し、すっかり朝の習慣になった様子。o(^▽^)o
心なしか？身体が引き締まってきた感が・・・。Σ(Дﾟ;/)/
勉強も大事だが、まずは体力強化が基本なり！(#｀Д´)ﾉ
投稿者:
2020.03.09更新
冷たい雨降る悪条件。
30kmまでは、ライバル・松田選手より40秒遅れ・・・。(;^_^A
そこから、一気にギアチェンジ。強豪アフリカ勢を置き去りにし、独走。Σ(Дﾟ;/)/
世界標準、後半ペースアップのネガティブスプリットで、優勝。
しかも日本歴代4位のタイム。見事、逆転で五輪ラスト切符をゲット。o(^▽^)o
弱冠22歳の一山麻緒ちゃん。メダル獲得も期待しちゃうね。
投稿者:
2020.03.07更新
先日、ある患者様が会計時に出された500円硬貨。
見慣れぬ図柄で、何かの記念硬貨らしい。調べてみると・・・、
昭和天皇在位60年記念の500円銅貨で、1986年に発行。
表には京都御所、裏には菊の紋章が刻印。
ちなみに古銭商での販売価格は、何と！ 1650円也。Σ(Дﾟ;/)/
大切に保管しておかなきゃ。＼(;ﾟ∇ﾟ)/
投稿者:
2020.03.06更新
昨日同様、北西の風吹き荒れる冬晴れ。
寒さに負けず、今朝もジョギングへ出掛けるMy son
これで一週間継続。私に似て(?)、生真面目な性格。(;^_^A
愛娘も弟に感化され、冬休み以来、night jogを再開。
wife以外、皆、ジョガーの我が家。(#｀Д´)ﾉ
メタボな彼女こそ、走るべきなのだが・・・。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
投稿者:
2020.03.04更新
先週末、短期集中、一気呵成に請求事務完遂。(#｀Д´)ﾉ
勢いのまま、中途だった確定申告もやっつけ、昨日申告完了！(;^_^A
憂鬱な事務仕事から全て解放され、悦に入る小生。(￣▽+￣)
昨日は、日頃節制する甘味、桜餅を3個、ご褒美としていただきました。
故に今朝は、ハードワークし、きっちりカロリー消費。ああ疲れた。ヾ(;´▽｀A``
投稿者:
2020.03.03更新
コロナ対策のあおりで休校中のMy son Σ（￣Д￣;）
高校の部活も休止中で体力を持て余す日々・・・。(｀ε´)
何を思ったか？突如、ジョギングを始めた。←最も苦手な分野
本人曰く、3km程らしいが、今朝で4日間続いている。←3日坊主クリア！
体幹トレも並行し実施中。高校生との体力差を痛感したのだろう。o(T^T)o
トレーニングは継続が命。目指せ！フィジカルモンスター。(#｀Д´)ﾉ
投稿者:
ご予約・ご相談はお気軽に
さいたま市にあるやまぶき接骨院まで、まずはお気軽にお問い合わせください。
