院長ブログ

2020.03.14更新

 高校の部活が休止中故、自発的に体力強化に励むMy son.sneakers

朝は3kmjogで持久力。日中は二重跳びでバネ強化。←2週間経過!

昨日、脛に激痛が走ったとの訴え。診ると脛の内側に沿う著明な圧痛。explosion

初心者ランナーの多くが罹患する”シンスプリント”である。(;^_^A

着地衝撃の疲労で緊張したヒラメ筋、後脛骨筋が、脛を牽引し骨膜が炎症。bibibi

典型的ランニング障害で、脛骨過労性骨膜炎とも言う。←悪化で、疲労骨折。

予防のストレッチやアイシング等、ケアの方法を伝授。Σヽ(゚Д゚○)ノ

誰もが通る最初の試練。それを乗り換えた時にレベルアップ。(#`Д´)ノ

へこたれずに頑張れ!megaphone

 

投稿者: やまぶき接骨院

2020.03.13更新

 今朝も下腿の回復具合を測りつつ、畦道jog.sneakers

ペースはキロ5分半。姿勢や着地に気をつけ、蹴らない走りで。

春らしい穏やかな朝。田圃は動物たちの活動もより活発に。chick

空高くヒバリが囀り、ケーン!と雄キジが大声で鳴き、megaphone

ケキョケキョケキョッnote2とウグイスも春を告げる。flower2

きょうは、My sonの卒業式。まさに春真っ盛りである。ヾ(@°▽°@)ノ

投稿者: やまぶき接骨院

2020.03.12更新

 屋形船、ジム、ライブハウス・・・を発端にした

クラスター感染が相次ぎ、感染者は日々増加中。(T△T)

他国の急激な感染拡大をみれば、国内はまだギリギリ

踏み止まっているが、予断を許さない。(#`Д´)ノ

昨日、高校野球選抜大会も中止が決定。←楽しみにしていたのに

My sonの卒業式も父兄なしで簡素化。愛娘も休校延長との事。(ノ_・。)

インフル同様、暖かくなれば終息するのかねぇ。(`ε´)

投稿者: やまぶき接骨院

2020.03.11更新

 早朝から10℃を超える暖かさ。flower2

いつもの畦道までアップジョグ。sneakers

現在、故障復帰に向けての回復リハ中。(;^_^A

左下腿の調子を窺いながら徐々にペースアップ\(;゚∇゚)/

今朝は調子良く、キロ5分ペースで走行。( ゚∀゚ )

調子に乗り、ピッチを上げた瞬間、下腿奥がピリッと攣りそうに。(T△T)

泣く泣くペースダウンし、緩ジョグへ・・・。(●`ε´●)

ちょっと良くなると、無理して悪化の繰り返し。イライラが募る。(#`Д´)ノ

 

 

 

投稿者: やまぶき接骨院

2020.03.10更新

 今朝は温かな雨。rain

故障のリハビリ期間故、室内バイクトレに変更。bicycle

毎分100回転以上キープし、心肺とハムに刺激。(;^_^A

そんな中でも、My sonはいつも通りjogへ。sneakers

10日以上継続し、すっかり朝の習慣になった様子。o(^▽^)o

心なしか?身体が引き締まってきた感が・・・。Σ(Д゚;/)/

勉強も大事だが、まずは体力強化が基本なり!(#`Д´)ノ

投稿者: やまぶき接骨院

2020.03.09更新

 冷たい雨降る悪条件。rain

30kmまでは、ライバル・松田選手より40秒遅れ・・・。(;^_^A

そこから、一気にギアチェンジ。強豪アフリカ勢を置き去りにし、独走。Σ(Д゚;/)/

世界標準、後半ペースアップのネガティブスプリットで、優勝。crown

しかも日本歴代4位のタイム。見事、逆転で五輪ラスト切符をゲット。o(^▽^)o

弱冠22歳の一山麻緒ちゃん。メダル獲得も期待しちゃうね。megaphone

 

投稿者: やまぶき接骨院

2020.03.07更新

 先日、ある患者様が会計時に出された500円硬貨。

見慣れぬ図柄で、何かの記念硬貨らしい。調べてみると・・・、

昭和天皇在位60年記念の500円銅貨で、1986年に発行。 

表には京都御所、裏には菊の紋章が刻印。glitter

ちなみに古銭商での販売価格は、何と! 1650円也。Σ(Д゚;/)/

大切に保管しておかなきゃ。\(;゚∇゚)/

投稿者: やまぶき接骨院

2020.03.06更新

 昨日同様、北西の風吹き荒れる冬晴れ。snow

寒さに負けず、今朝もジョギングへ出掛けるMy son sneakers

これで一週間継続。私に似て(?)、生真面目な性格。(;^_^A

愛娘も弟に感化され、冬休み以来、night jogを再開。

wife以外、皆、ジョガーの我が家。(#`Д´)ノ

メタボな彼女こそ、走るべきなのだが・・・。Σヽ(゚Д゚○)ノ

投稿者: やまぶき接骨院

2020.03.04更新

 先週末、短期集中、一気呵成に請求事務完遂。(#`Д´)ノ

勢いのまま、中途だった確定申告もやっつけ、昨日申告完了!(;^_^A

憂鬱な事務仕事から全て解放され、悦に入る小生。( ̄▽+ ̄)

昨日は、日頃節制する甘味、桜餅を3個、ご褒美としていただきました。coffee

故に今朝は、ハードワークし、きっちりカロリー消費。ああ疲れた。ヾ(;´▽`A``

投稿者: やまぶき接骨院

2020.03.03更新

 コロナ対策のあおりで休校中のMy son Σ( ̄Д ̄;)

高校の部活も休止中で体力を持て余す日々・・・。(`ε´)

何を思ったか?突如、ジョギングを始めた。←最も苦手な分野

本人曰く、3km程らしいが、今朝で4日間続いている。←3日坊主クリア!

体幹トレも並行し実施中。高校生との体力差を痛感したのだろう。o(T^T)o

トレーニングは継続が命。目指せ!フィジカルモンスター。(#`Д´)ノ

 

投稿者: やまぶき接骨院

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