最終10区。残り2kmでの大逆転!Σ(Д゚;/)/
駒大が13年振りの復活優勝を飾った劇的幕切れ・・・。o(T^T)o
改めて、箱根の怖さと面白さを実感した戦国駅伝だった。(#`Д´)ノ
それにしても準V・創価大の大健闘、大躍進は見事!Σヽ(゚Д゚○)ノ
アンカー・小野寺くんは上尾出身(埼玉栄)の地元埼玉っ子。( ゚∀゚ )
今回の悔しさをバネに来年、巻き返せ!\(*`∧´)/
2021.01.04更新
最終10区。残り2kmでの大逆転!Σ(Д゚;/)/
駒大が13年振りの復活優勝を飾った劇的幕切れ・・・。o(T^T)o
改めて、箱根の怖さと面白さを実感した戦国駅伝だった。(#`Д´)ノ
それにしても準V・創価大の大健闘、大躍進は見事!Σヽ(゚Д゚○)ノ
アンカー・小野寺くんは上尾出身(埼玉栄)の地元埼玉っ子。( ゚∀゚ )
今回の悔しさをバネに来年、巻き返せ!\(*`∧´)/
投稿者:
2021.01.01更新
新年、明けましておめでとうございます。o(^▽^)o
今朝も、極寒の中、元旦恒例、初詣jogを無事敢行。
慈恩寺観音→久伊豆神社→岩槻大師→富士浅間神社を巡行。\(;゚∇゚)/
大殺界の私、本厄の愛娘、方難除けのwife・・・の厄難消除を祈願。o(T^T)o
感染禍も拡大中の昨今ですが、皆様が健康で過ごせますように。( ゚∀゚ )
微力ながらサポートさせて頂けたら、光栄です。(;^_^A
本年も変らずのご愛顧をよろしくお願い致します。( ゚∀゚)o彡°
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2020.12.30更新
年内、最後のポイント練習日。\(*`∧´)/
アクティブストレッチ、下半身の加圧トレからの30分jog.
そして、メインセットのBike interval training.
重ギアで60秒全力ペダル(120rpm↑)×10本(R60秒)完遂。 (#`Д´)ノ
故障多き一年。コロナ禍で大会も皆中止・・・。(T△T)
モチベ維持に苦労したが、レベルアップを追い求め、日々模索。
来年もアラフィフおやじは頑張りますよ!ヾ(。`Д´。)ノ彡☆
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2020.12.29更新
空気が澄み、満天の星。
今朝は西の空に蜜柑色の大きな満月。
海外では、12月の満月はコールドムーンと呼ぶらしい。Σヽ(゚Д゚○)ノ
今年最後の満月。不思議と気分が浄化されるよう・・・。( ̄▽+ ̄)
色々あったが、来年は良い年になるよう月に願うおやじランナーである。(;^_^A
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2020.12.28更新
「先生、凄い血が出てるよ」と小2のKちゃん。Σヽ(゚Д゚○)ノ
冷たい板張りで、足の感覚が薄く、全く気が付かず。(;^_^A
年内の稽古納め。道場の掃除中、うっかり脚立から滑り落ちる体たらく。
どうやら、その時に足指付け根が裂けたようだ。
それにしても酷い出血。帰宅し、消毒も数時間止まらず。(ノ_・。)
最後の最後に、今年を象徴するかのような再びの怪我。(T△T)
来年は、怪我無く、無事に過ごせますように。(●`ε´●)
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2020.12.26更新
コンディショニングとパフォーマンスアップを目的に
サプリメント摂取がルーティーン。Σヽ(゚Д゚○)ノ
朝晩にマルチビタミン、jog前後のカフェインとBCAA、
間食、筋トレ後はプロテイン、就寝前にBCAA・・・。(・A・)イクナイ!!
殆どは、コスパに優れた英国のMYPROTEIN製品。∑(*´◯`ノ)ノ
摂取量の多いプロテインは飽きぬようflavorを毎度チェンジ。
現在使用中のHOKKAIDO MILKは大のお気に入り。( ゚∀゚ )
幼少の頃、好きだった不二家ミルキーの風味そのもの!Σ(Д゚;/)/
少々甘さは気になるが、毎度飲むのが楽しみなんです。
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2020.12.25更新
聖なる夜に響く第九 第4楽章のメロディー。
愛娘が練習がてら、奏でるピアノの旋律・・・。
ムードを盛り上げる粋な選曲に感心す。( ̄▽+ ̄)
ファミチキにコンビニケーキという簡素な宴。
子供の成長と共にトーンダウン一方の我が家のchiristmas.
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2020.12.24更新
バスケの全国高校選手権が開幕。
休憩時間中、TV観戦。 私立強豪校に目立つ外国人留学生には
驚くばかり。高さ、テクニック、スピード・・・、Σ(Д゚;/)/
同じ高校生とは思えぬ別次元のパフォーマンス。(;^_^A
先日の全国高校駅伝も然り。 アベック優勝を果たした世羅高校が擁する
留学生の驚異的区間記録が物を言い、他校を圧倒・・・。o(T^T)o
日本人だけで構成するチームとの戦力不均衡が余りに顕著。Σヽ(゚Д゚○)ノ
いまいち腑に落ちないのは私だけではないはず・・・。(`ε´)
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2020.12.23更新
今朝は、水曜恒例のポイント練習日。\(;゚∇゚)/
起床後、カフェイン錠剤一粒と羊羹一本でエネルギー補給。(#`Д´)ノ
アクティブストレッチで身体を目覚めさせ、臀部、ハム、内転筋の
加圧トレーニングと腹筋ローラーでアップ完了。ヾ(;´▽`A``
寒冷下、Eペースで、30分ジョグ。
次いで、メインセット、重ギアで全力ペダル60秒×10本(R60)の
bike interval trainingで、オールアウト。o(T^T)o
老体にムチ打ち、おっさんは、今朝も頑張りましたよ。(;^_^A
投稿者:
2020.12.22更新
昨日から、院内のBGMがX'mas versionに変わった。
子供らも成長し、我が家にサンタが来なくなって久しいが、(;^_^A
X'mas songを聴くと50のおっさんも不思議とウキウキする。o(^▽^)o
23日が祝日から外れて、長年続いたケーキ作りも今は昔。
今一つテンション上がらぬが、コロナ禍で、stressfulな一年・・・。(ノ_・。)
最後くらい、パ~ッと盛り上がっても良いんじゃない。( ̄▽+ ̄)
勿論、stay homeでね。Σヽ(゚Д゚○)ノ
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