最終10区。残り2kmでの大逆転！Σ(Дﾟ;/)/
駒大が13年振りの復活優勝を飾った劇的幕切れ・・・。o(T^T)o
改めて、箱根の怖さと面白さを実感した戦国駅伝だった。(#｀Д´)ﾉ
それにしても準Ｖ・創価大の大健闘、大躍進は見事！Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
アンカー・小野寺くんは上尾出身(埼玉栄)の地元埼玉っ子。( ﾟ∀ﾟ )
今回の悔しさをバネに来年、巻き返せ！＼(*｀∧´)／
2021.01.01更新
A Happy New Year
新年、明けましておめでとうございます。o(^▽^)o
今朝も、極寒の中、元旦恒例、初詣jogを無事敢行。
慈恩寺観音→久伊豆神社→岩槻大師→富士浅間神社を巡行。＼(;ﾟ∇ﾟ)/
大殺界の私、本厄の愛娘、方難除けのwife・・・の厄難消除を祈願。o(T^T)o
感染禍も拡大中の昨今ですが、皆様が健康で過ごせますように。( ﾟ∀ﾟ )
微力ながらサポートさせて頂けたら、光栄です。(;^_^A
本年も変らずのご愛顧をよろしくお願い致します。( ﾟ∀ﾟ)o彡°
投稿者:
2020.12.30更新
train hard
年内、最後のポイント練習日。＼(*｀∧´)／
アクティブストレッチ、下半身の加圧トレからの30分jog. 
そして、メインセットのBike interval training. 
重ギアで60秒全力ペダル(120rpm↑)×10本(R60秒)完遂。 (#｀Д´)ﾉ
故障多き一年。コロナ禍で大会も皆中止・・・。(T△T)
モチベ維持に苦労したが、レベルアップを追い求め、日々模索。
来年もアラフィフおやじは頑張りますよ！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆
投稿者:
2020.12.29更新
cold moon
空気が澄み、満天の星。
今朝は西の空に蜜柑色の大きな満月。
海外では、12月の満月はコールドムーンと呼ぶらしい。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
今年最後の満月。不思議と気分が浄化されるよう・・・。(￣▽+￣)
色々あったが、来年は良い年になるよう月に願うおやじランナーである。(;^_^A
投稿者:
2020.12.28更新
lacerate wound
「先生、凄い血が出てるよ」と小2のＫちゃん。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
冷たい板張りで、足の感覚が薄く、全く気が付かず。(;^_^A
年内の稽古納め。道場の掃除中、うっかり脚立から滑り落ちる体たらく。
どうやら、その時に足指付け根が裂けたようだ。
それにしても酷い出血。帰宅し、消毒も数時間止まらず。(ﾉ＿・｡)
最後の最後に、今年を象徴するかのような再びの怪我。(T△T)
来年は、怪我無く、無事に過ごせますように。（●｀ε´●）
投稿者:
2020.12.26更新
I like it
コンディショニングとパフォーマンスアップを目的に
サプリメント摂取がルーティーン。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
朝晩にマルチビタミン、jog前後のカフェインとBCAA、
間食、筋トレ後はプロテイン、就寝前にBCAA・・・。(・A・)ｲｸﾅｲ!!
殆どは、コスパに優れた英国のMYPROTEIN製品。∑(*´◯`ﾉ)ﾉ
摂取量の多いプロテインは飽きぬようflavorを毎度チェンジ。
現在使用中のHOKKAIDO MILKは大のお気に入り。( ﾟ∀ﾟ )
幼少の頃、好きだった不二家ミルキーの風味そのもの！Σ(Дﾟ;/)/
少々甘さは気になるが、毎度飲むのが楽しみなんです。
投稿者:
2020.12.25更新
holy night
聖なる夜に響く第九 第4楽章のメロディー。
愛娘が練習がてら、奏でるピアノの旋律・・・。
ムードを盛り上げる粋な選曲に感心す。(￣▽+￣)
ファミチキにコンビニケーキという簡素な宴。
子供の成長と共にトーンダウン一方の我が家のchiristmas.
投稿者:
2020.12.24更新
unfairness
バスケの全国高校選手権が開幕。
休憩時間中、TV観戦。
私立強豪校に目立つ外国人留学生には
驚くばかり。高さ、テクニック、スピード・・・、Σ(Дﾟ;/)/
同じ高校生とは思えぬ別次元のパフォーマンス。(;^_^A
先日の全国高校駅伝も然り｡ アベック優勝を果たした世羅高校が擁する
留学生の驚異的区間記録が物を言い、他校を圧倒・・・。o(T^T)o
日本人だけで構成するチームとの戦力不均衡が余りに顕著。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
いまいち腑に落ちないのは私だけではないはず・・・。(｀ε´)
投稿者:
2020.12.23更新
train hard
今朝は、水曜恒例のポイント練習日。＼(;ﾟ∇ﾟ)/
起床後、カフェイン錠剤一粒と羊羹一本でエネルギー補給。(#｀Д´)ﾉ
アクティブストレッチで身体を目覚めさせ、臀部、ハム、内転筋の
加圧トレーニングと腹筋ローラーでアップ完了。ヾ(;´▽｀A``
寒冷下、Ｅペースで、30分ジョグ。
次いで、メインセット、重ギアで全力ペダル60秒×10本(R60)の
bike interval trainingで、オールアウト。o(T^T)o
老体にムチ打ち、おっさんは、今朝も頑張りましたよ。(;^_^A
投稿者:
2020.12.22更新
christmas song
昨日から、院内のBGMがX'mas versionに変わった。
子供らも成長し、我が家にサンタが来なくなって久しいが、(;^_^A
X'mas songを聴くと50のおっさんも不思議とウキウキする。o(^▽^)o
23日が祝日から外れて、長年続いたケーキ作りも今は昔。
今一つテンション上がらぬが、コロナ禍で、stressfulな一年・・・。(ﾉ＿・｡)
最後くらい、パ～ッと盛り上がっても良いんじゃない。(￣▽+￣)
勿論、stay homeでね。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
投稿者:
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