ここ最近、日曜のdinnerは愛娘が担当。
昨晩はチキンステーキ、夏野菜のソテー、ペンネアラビアータに
手作りジンジャーエール。
どれも美味しかった・・・。o(^▽^)o
wifeは日曜午後、バレーのガチトレ。←全国3位の強豪チーム所属！
毎度ヘロヘロで帰宅の母を敬って・・・ではなく、何と家庭科の宿題。Σ(Дﾟ;/)/
完成品を食卓に並べ、写メ。それを提出が義務。←さすがは女子高
日毎、上達しレベルアップ。これで、いつ嫁に行っても大丈夫・・・？(｀ε´)
2019.06.29更新
build up
外は涼しく、小雨交じり。絶好のランニング日和だ。←無理矢理言い聞かす
今朝はポイント練習日。土曜恒例、20分閾値走。∑(｀□´/)/
憂鬱な気分を振り払い、入念なアップ後、スタート。
04:03/km,03:53/km,03:53/km,03:53/km,03:46/kmで計5ｋｍ。
ちょっと目的と違うビルドアップ的な走りになり、反省。(;^_^A
水曜の疲労で右臀部に張りがあるも、調子はまあまあ。←故障すんなよ！
明日も雨予報。さて、どうしましょう？(ﾟДﾟ;)
投稿者:
2019.06.28更新
bloom
今朝、待合室の隅に置いた赤いハイビスカスが咲いた。
昨夏、患者様から寄贈頂いた鉢植え。大した世話もせず、(;^_^A
週1回、水をあげるだけなのに・・・。←忘れることしばしば
植物の生命力って凄い。我々も大いに見習わなければ。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
本当は写真もアップしたいのですが、載せ方が分からず、面目ない。o(T^T)o
投稿者:
2019.06.26更新
never give up
本当に一週間が早い・・・。
今朝は水曜恒例、ポイント練習のインターバル走。(;^_^A
憂鬱な朝だ。入念に動的ストレッチを行い、いつもの畦道までjog。
400mを75秒設定で、8本。ラスト2本は後半、大失速でタイムがた落ち。o(T^T)o
乳酸処理が追い付かず、根性で脚を回し、どうにか完遂・・・。o(^▽^)o
スピードを身に着け、目標クリアに向け、奮闘するアラフィフです。＼(;ﾟ∇ﾟ)/
投稿者:
2019.06.24更新
Circus is coming！
昨朝は、20ｋｍの距離走。
涼しい中、軽快なテンポ(4分45秒/km)で、jogヾ(;´▽｀A``
途中、浦和美園の大学病院建築予定地に巨大ドームテントを発見。
帰宅後、wifeに報告すると、木下大サーカスが来るらしいとの事。
幼き頃、父と後楽園で観た遠い記憶が(確か熊がバイクを運転してた)・・・。
ちょっと観てみたいなぁ・・・。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
投稿者:
2019.06.20更新
Olympic Games Tokyo
先程、東京オリンピック観戦チケットの抽選結果が配信。 
残念ながら、全て落選・・・。o(T^T)o
I'm frustrated!
投稿者:
2019.06.19更新
hard work
梅雨入り後、どうも左アキレス腱の調子が悪い。(T△T)
畦道jogで、完治したつもりが、まさかの再発・・・。
過信し、ケアを怠った付けが回ってきた。←いい加減、学習しろ！
それでも、めげず、今朝は400ｍ×8本のインターバル敢行。(#｀Д´)ﾉ
ラスト数本は乳酸MAXの完全オールアウト・・・。o(T^T)o
いやぁ、きつかった。念入りにケアしとかなければ。
投稿者:
2019.06.18更新
Father's day
日曜日の朝は、空手の稽古。
指導する小4のYちゃんに、「父の日、何かしてあげるの？」
と尋ねると、「車を買ったよ」と返答。← ？？？
稽古終了後、Yちゃんパパがお迎えに。
そこには、最新型TOYOTA RAV4がデーンと鎮座・・・。
ちなみに我が家は、夕食が”とんかつ”でした・・・。←揚げ物大好き！
投稿者:
2019.06.17更新
seminar
昨日は、都内、中野サンプラザで開催した治療家セミナーに参加。
長野五輪金メダリスト・清水宏保さんの特別公演も併せて実施。
アスリートとしての経験を基に「スポーツと医療の融合」をスローガンに
事業を展開。現在、郷里・北海道で、機能回復のリハビリに特化した
デイサービス、訪問介護ステーション、サービス付き高齢者住宅、スポーツジムを
運営する実業家として活躍中。最新のトレーニング理論も含め、
我々の臨床に役立つヒントも惜しみなく、披露頂き、大いに感謝。
とても為になるセミナーでした。早速、きょうからの治療に活かしたいと思います。
投稿者:
2019.06.14更新
shoes impression
愛用のエアズームペガサスが劣化し、saleでnew shoes購入。
同じくNIKE製のオデッセイリアクト。←流行りに乗っかって・・・
今朝、さっそくデビュー。靴入れの瞬間から、包み込まれるような
抜群のフィット感！しかも超軽量。走り出すと、路面のインパクト吸収も
半端なくソフト。更に適度な反発力も維持され、実に快適。o(^▽^)o
走るのが楽しくなるshoesで、おススメです。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
投稿者:
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