先週、いち早くさいたま市民優先枠を利用し、
第5回さいたま国際マラソンにエントリー。
記録の狙い易い、同時期のつくばマラソンと迷ったが、
”より厳しい方を選べ！”が、mentorの教え。(#｀Д´)ﾉ
今朝の”頑張る練習日”も気合を入れ、距離を倍に伸ばし、
400ｍ×10本のインターバルを実施。このやる気がいつまで保つやら・・・。
2019.05.14更新
pheasant
羽虫の襲撃にめげず、o(T^T)o
相変わらず、畦道のjogを敢行する日々・・・。
暖かさが増し、動植物の勢いもより活発に。
今朝も２羽の雄キジを発見。Σ(Дﾟ;/)/
色鮮やかな緑と赤が田圃の畔に良く映えます。( ﾟ∀ﾟ )
投稿者:
2019.05.09更新
trouble
皐月になり、jogに最適な爽やかな朝が続き、調子もgood!
しかし、いくつか問題発生・・・。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
田圃に水が入って以降、マイコースの畦道に羽虫の群れが舞う。
眼球や口内粘膜に貼りつき、苦痛極まりない。o(T^T)o
更に農機のキャタピラ跡で道は凸凹、軽トラが道を塞ぐ事もしばしば。(T△T)
問題解決の妙案が浮かばぬ。諦めるより他、ないのか・・・？(;^_^A
投稿者:
2019.05.07更新
training week
ノープランだった今回のGW
家族サービスの必要もなく、専らrunningに費やせる幸運。o(^▽^)o
普段出来ないロング走を中心にじっくり走り込み、土台のベースアップ。
充実した強化訓練が出来ました。＼(;ﾟ∇ﾟ)/
投稿者:
2019.05.01更新
new age
新時代の幕開け！
新たな決意のもと、さっそくのポイント練習と意気込むも (#｀Д´)ﾉ
降雨により、マイコースの畦道が使えず、予定変更。o(T^T)o
キロ4分半のペース走10ｋｍ+レースペース走2ｋｍを実施。
調子はgood! ラストはしっかり追い込めた。( ﾟ∀ﾟ )
更なる高みを目指し、令和も走り続けるぞ。o(^▽^)o
投稿者:
2019.04.27更新
15th anniversary
本日、おかげさまで、開院15周年を迎えることができました。
有能なスタッフにも恵まれ、多くの皆様のご愛顧を賜り、
あっという間の15年・・・。
今後も皆様の健康増進に貢献できますように
日々、精進致します。 変わらぬご支援をよろしくお願いします。
投稿者:
2019.04.22更新
muscle pain
今朝、目覚めると、ほぼ全身がガッチガチの筋肉痛。(T△T)
特に頸肩背部を中心に背筋が酷く、起床動作が困難・・・。(;^_^A
前々日、空手稽古で、封印していた組手を行ったのが原因。
指の脱臼、肋骨骨折、鼓膜穿孔・・・、
業務に支障を来す数々の怪我を負い、この2年は自重していたが・・・。（●｀ε´●）
年甲斐もなく、張り切ると痛い目に合うアラフィフおやじである。
投稿者:
2019.04.20更新
work hard
今朝は今週2回目のポイント練習。＼(;ﾟ∇ﾟ)/
20分間閾値走(Tペース走)。
03’56、03’55、03’45、03’52、03’56でav03’53/kmで計5ｋｍ
その後、3kmをEペースのダウンジョグでfinish o(^▽^)o
冷たい北風に負けずに頑張りました。o(T^T)o
投稿者:
2019.04.16更新
respect
私をロードバイクの世界に導いて下さった恩師・Oさん。
還暦を過ぎて尚、現役トライアスリートの鉄人。
一昨日、宮古島トライアスロン(ｽｲﾑ3km,ﾊﾞｲｸ157km,ﾗﾝ42.195km)
を今年も見事完走の快挙!? Σ(Дﾟ;/)/
大いに刺激を受け、jogのペースも自然と上がるアラフィフです。＼(;ﾟ∇ﾟ)/
投稿者:
2019.04.12更新
oxygen
連日の酸素ネタで恐縮です。(;^_^A
My sonが2日前に負った靭帯損傷。(T△T)
当初、腫脹,自発痛共に著明,荷重歩行不能の重傷であったが、
超音波+微弱電流の上、高気圧酸素入室で、劇的回復。Σ(Дﾟ;/)/
腫脹軽減し、杖無しで歩行可能に。( ﾟ∀ﾟ )
順調にいけば、月末の県大会に間に合いそう。o(^▽^)o
高気圧酸素キャビン 恐るべし・・・。
投稿者:
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